Μέσα από Health Coaching, μπορεί να βοηθηθείς αποτελεσματικά για να επαναφέρεις στον εαυτό σου τη χαμένη σου ενέργεια και να κατακτήσεις την υγεία σου, την ηρεμία και την ευεξία που αξίζεις να ζεις.

To Health Coaching, έχει τα θεμέλιά του στις έρευνες και εφαρμογές της Νευροεπιστήμης και επιπρόσθετα δέχεται επιρροές από την Συμβουλευτική και την Ψυχολογία. Εστιάζει στο παρόν και το μέλλον και επικεντρώνεται στο «ΠΩΣ» και όχι στο «γιατί», όπως η ψυχοθεραπεία.

Ο στόχος του Health Coaching, είναι μέσα από την εκμάθηση νέων, υγιών συμπεριφορών, να βελτιστοποιηθεί η ψυχική και η σωματική υγεία σου, επαναφέροντας την ευεξία και την ευημερία στη ζωή σου. Αυτό, συμβαίνει μέσα από την ενεργή συμμετοχή σου, ως προς τις αποφάσεις και τις επιλογές των αναγκαίων διαδικασιών, οι οποίες είναι πλήρως εξατομικευμένες στις δικές σου ανάγκες, δυνατότητες και επιθυμίες.

Είτε αντιμετωπίζεις κάποιο θέμα υγείας είτε όχι, σου παρέχει την αναγκαία συμπληρωματική καθοδήγηση και υποστήριξη, ώστε να καταφέρεις να πετύχεις κάθε αλλαγή στη ζωή σου, που αφορά την υγεία και την ευεξία του νου και του σώματός σου!
Αναρωτήσου
• Πόσες φορές ένιωσες ότι δεν είχες αντοχές να συνεχίσεις την ημέρα σου;
• Ή να σε προδίδει το σώμα σου με επαναλαμβανόμενες ασθένειες;
• Από πότε παλεύεις μόνος/η με την ασθένεια που εμφάνισες, χωρίς να γνωρίζεις πώς να την διαχειριστείς αποτελεσματικά;
• Πώς να επαναφέρεις στο μέγιστο δυνατό την δύναμη και την υγιή κατάσταση του οργανισμού σου;
• Πόσο καιρό ταλαιπωρείσαι από διατροφικές διαταραχές, όπως βουλιμία, ανορεξία, δεν μπορείς εύκολα να χάσεις βάρος;
• Πόσες φορές προσπάθησες να διακόψεις το κάπνισμα;
• Πόσο ποιοτικός και επαρκής είναι ο ύπνος που κάνεις;
• Γιατί αφήνεις ακόμα τις σκέψεις και το άγχος, να ελέγχουν τη ζωή σου;
• Πόσο ακόμα θα αφήνεις τους πονοκεφάλους, την κόπωση, τις δερματίτιδες, τα αυτοάνοσα, τη ναυτία και τόσα άλλα να σε ταλαιπωρούν καθημερινά;
• Πόσο καιρό θα προσπαθείς να φροντίζεις τους ανθρώπους που αγαπάς, ξεχνώντας τον δικό σου εαυτό;

Σε ποιους απευθύνεται
Σε άτομα τα οποία πάσχουν από

Αυτοάνοσα
Χρόνιες ασθένειες
Ψυχοσωματικές διαταραχές
Ασθένειες που χρειάζονται αλλαγές στο τρόπο ζωής και διαβίωσης (ειδική διατροφή, κινητικές δυσκολίες, δυσκολία στην όραση κ.α.)

Σε άτομα που αντιμετωπίζουν:

Δυσκολία στη διαχείριση του άγχους και των συναισθημάτων
Διατροφικές διαταραχές (ανορεξία, βουλιμία κ.α.)
Δυσκολία στην διακοπή καπνίσματος
Δυσκολία στην κατανόηση και υιοθέτηση της ιατρικής αγωγής και λοιπών οδηγιών
Χρόνια κόπωση
Burn Out
Υιοθέτηση φαρμακευτικών ή άλλων ιατρικών οδηγιών
Αϋπνία
Έλλειψη πόρων και πληροφοριών που αφορούν την κατάσταση της υγείας τους

Σε άτομα τα οποία φροντίζουν:

Ανθρώπους με ειδικές ανάγκες και
Ανθρώπους με ασθένειες που απαιτούν ειδική μεταχείριση

O Νευρο-Γλωσσικός Προγραμματισμός είναι μία Επιστήμη η οποία στόχο έχει την προσωπική ανάπτυξη και εξέλιξη του ανθρώπου, βοηθώντας σε να ανακαλύψεις από πού προέρχονται οι σκέψεις και οι συμπεριφορές σου και πώς να τις αλλάξεις, αν δεν σε εξυπηρετούν. Σε βοηθάει δηλαδή, στο να πάρεις τον έλεγχο του νου σου.

Βασίζεται στις εφαρμογές της Νευροεπιστήμης, της Ψυχολογίας, της Ψυχοθεραπείας, της Γλωσσολογίας και της Ιατρικής Ύπνωσης.
Στην ουσία λοιπόν ο NLP είναι:

• Ένα σύστημα αποτελεσματικών Μεθόδων, Τεχνικών και Εργαλείων τα οποία συνδέονται με τα εσωτερικά πεδία του ανθρώπου, όπως Πεποιθήσεις, επανα-προγραμματισμός συμπεριφορών, διαχείριση συναισθηματικών καταστάσεων, μοντελοποίηση κ.α.

• Ένας τρόπος ύπαρξης με στόχο την εξέλιξη αποκτώντας ουσιαστική επίγνωση του εαυτού και του κόσμου γύρω μας. Αυτό, επιτυγχάνεται μέσα από την βελτίωση των σχέσεων και της επικοινωνίας μας, τόσο με τους άλλους ανθρώπους, όσο και με τον ίδιο μας τον εαυτό. Είναι επίσης ένας τρόπος να ενισχύουμε την αυτοπεποίθησή μας, να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας, να ανοίγουμε το νου μας σε νέες γνώσεις, να συνειδητοποιούμε καλύτερα τί συμβαίνει, μέσα από την αποδοχή και την ενσυνειδητότητα και να εξελισσόμαστε μέσα από αυτά.

• Ένας τρόπος εμβάθυνσης στον Υποσυνείδητο Νου ώστε να πράττουμε ωφέλιμα και ενδυναμωτικά για εμάς, αλλά και τους ανθρώπους γύρω μας.

Neuro-Linguistic ProgrammingNLP τι σημαίνει
Νεύρο: Μέσω του Νευρικού μας συστήματος αντιλαμβανόμαστε τον έξω κόσμο, αρχικά με το να λαμβάνουμε πληροφορίες μέσω των πέντε μας αισθήσεων και έπειτα με το να τις επεξεργαζόμαστε. Οι πέντε αυτές αισθήσεις, λειτουργούν σαν παράθυρα επικοινωνίας μεταξύ του νου μας και του περιβάλλοντος στο οποίο βρισκόμαστε.

Γλωσσικός: Η γλώσσα η οποία χρησιμοποιούμε στην επικοινωνία μας με τον κόσμο γύρω μας αλλά και κατά την διάρκεια των εσωτερικών διαλόγων με τον εαυτό μας. Η λέξεις που χρησιμοποιούμε κατά την επικοινωνία αυτή, κρύβουν μέσα τους πολύ μεγάλη δύναμη, η οποία μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογία μας, άρα και το αποτέλεσμα των πράξεών μας. Βελτιώνοντας το λεξιλόγιο, βελτιώνουμε αυτόματα και τα αποτελέσματα που έχουμε στη ζωή μας.

Προγραμματισμός: Τα “Προγράμματα” τα οποία “τρέχει” το υποσυνείδητό μας και καθοδηγεί κάθε μας σκέψη, συναίσθημα ή συμπεριφορά. Είναι τα μοτίβα που ακολουθούμε και οι στρατηγικές που χρησιμοποιούμε κάθε φορά, οι οποίες έχουν αυτοματοποιηθεί στην ζωή μας, μέσω των νευροδιαβιβαστών. Με αυτόν τον τρόπο, μας δίνεται η δυνατότητα αν κάποιο από αυτά τα μοτίβα δεν μας ωφελεί, να μπορούμε να το επανα-προγραμματίσουμε.

Ο NLP είναι ο τρόπος να μάθουμε πώς λειτουργεί ο νους μας (Νεύρο), πώς επιδρά η γλώσσα στην ψυχολογία μας (Γλωσσικός) και πώς τα μοτίβα συμπεριφοράς μας (Προγραμματισμός) ορίζουν το παρελθόν, το παρόν και το μέλλον μας.

Τα μοντέλα, οι στρατηγικές και οι τεχνικές του NLP, σκοπό έχουν να μας μεταφέρουν σε όλο και υψηλότερα επίπεδα επίγνωσης του εαυτού μας ώστε, μέσα από την δική μας αλλαγή, να υπάρξουν θετικά αποτελέσματα στην ζωή μας αλλά και στων ανθρώπων γύρω μας.

Η αλλαγή είναι εφικτή
Μαζί με την δική σου επιθυμία και δέσμευση
ο NLP σε οδηγεί για να πετύχεις την αλλαγή που θέλεις
μέσα από την προσωπική σου ανάπτυξη και εξέλιξη

Τι περιλαμβάνει
Περιλαμβάνει αποτελεσματικές τεχνικές, οι οποίες μας επιτρέπουν :
• Να σπάμε τα νοητικά εμπόδια που εμφανίζονται μέσα μας και να τα μετατρέπουμε σε δύναμή μας
• Να εμβαθύνουμε στο υποσυνείδητό μας
• Να κατανοήσουμε την προέλευση των σκέψεών μας και να τις επανα-προγραμματίσουμε αν αυτές λειτουργούν βλαπτικά επάνω μας ή επάνω σε άλλους
• Να επανα-προγραμματίζουμε συμπεριφορές μας
• Να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας
• Να διαχειριζόμαστε δύσκολες καταστάσεις
• Να βελτιώσουμε την επικοινωνία με τον εαυτό μας και τους άλλους
• Να πετυχαίνουμε στόχους
• Να αποκτούμε βαθύτερη κατανόηση του κόσμου γύρω μας, σε συνάρτηση με τον δικό μας εαυτό και
• Να εξελισσόμαστε συνεχώς
Τι πετυχαίνεις
• Να ανακαλύπτεις δυνατότητες του εαυτού σου, που μέχρι σήμερα δεν γνώριζες ότι διαθέτεις.
• Να διαχειρίζεσαι καταστάσεις με αποτελεσματικές τεχνικές.
• Να γίνεις φίλος με τα συναισθήματά σου και να μην αφήνεσαι έρμαιο σε αυτά.
• Να ορίζεις εσύ την σκέψη σου και όχι αυτή εσένα.
• Να κάνεις στον εαυτό σου τις κατάλληλες ερωτήσεις.
• Να αντιλαμβάνεσαι την δύναμη των Πεποιθήσεών σου και να τις διαμορφώνεις έτσι, ώστε να λειτουργούν ενδυναμωτικά.
• Να πετυχαίνεις τους στόχους σου, μέσα από τον ωφέλιμο εσωτερικό διάλογο με τον εαυτό σου, μιλώντας με το κατάλληλο λεξιλόγιο.
• Να χρησιμοποιείς σωστά την γλώσσα και στην επικοινωνία σου με τους άλλους ανθρώπους, ενισχύοντας θετικά τα επίπεδα του διαλόγου.
• Να επιβάλλεσαι στην σκέψη σου και να την αλλάζεις, όποτε μπαίνεις στον πειρασμό, να σε παρασύρει μία βλαπτική σου συνήθεια.

Η διαδικασία που θα ακολουθήσουμε

ΒΗΜΑ 1
Αναγνώριση

Περιλαμβάνει ένα αναγνωριστικό ερωτηματολόγιο, στο οποίο εσείς θα αναφέρετε το σημείο στο οποίο βρίσκεστε αυτήν την χρονική περίοδο, σε σχέση με αυτό που θέλετε να πετύχετε, ποιοι είναι οι στόχοι σας, ποιες είναι οι σκέψεις και τα συναισθήματά σας, τί έχετε ανάγκη, τί επιθυμείτε και κυρίως το «Γιατί» σας.

Αυτό το ερωτηματολόγιο, θα σας δοθεί προτού ξεκινήσουμε την πρώτη συνεδρία, έτσι ώστε να προσαρμοστεί το πρόγραμμα, πάνω ακριβώς στα δικά σας προσωπικά δεδομένα και στόχους.

ΒΗΜΑ 2
Στόχοι

Ξεκινώντας τις συνεδρίες μας, θα ορίσουμε ξεκάθαρα και με μετρήσιμους όρους, τους Στόχους που έχετε θέσει και θα τους διαμορφώσουμε έτσι ώστε να είναι επιτεύξιμοι.

ΒΗΜΑ 3
Πλάνο δράσης

Θα δημιουργήσουμε το Πλάνο Δράσης, τον ΤΡΟΠΟ δηλαδή για επιτύχετε το στόχο σας μέσω της εξής διαδικασίας:

3.1 Θα σπάσουμε τον μεγάλο σας στόχο σε μικρότερα κομμάτια. Θα ορίσουμε δηλαδή τους Υποστόχους, τα Βήματα, τα οποία θα ακολουθήσετε, ώστε να φτάσετε στον τελικό σας προορισμό.

3.2 Θα αναζητήσουμε να βρούμε ποια εμπόδια πιθανόν να εμφανιστούν μπροστά σας και πώς αυτά τα εμπόδια, θα τα μετατρέψουμε σε δύναμη για εσάς.

3.3 Θα ανακαλύψετε τις ικανότητες που έχετε ήδη μέσα σας, ή .. θα ψάξετε να βρείτε αυτές που χρειάζεται να καλλιεργήσετε από εδώ και στο εξής, για να πετύχετε τον σκοπό σας.

3.4 Θα διαχωρίσουμε τους αληθινούς σας φόβους, από τους ψεύτικους και θα δομήσουμε τρόπους για να διαχειρίζεστε αποτελεσματικά πλέον, ανάλογες καταστάσεις, χωρίς να τις αφήνετε να επιδρούν στην ψυχική και σωματική σας υγεία.

3.5 Θα εστιάσουμε στις λύσεις των προβλημάτων που πιθανώς θα προκύπτουν στην πορεία, όπως επίσης και σε πόρους που …ίσως ακόμη δεν έχετε ανακαλύψει ότι έχετε.

3.6 Θα βρούμε ποιες συνήθειες σας εμποδίζουν να φτάσετε εκεί που θέλετε και δεν προάγουν την εξέλιξή σας και θα τις μετατρέψουμε σε συνήθειες που σας βοηθούν να φτάσετε γρηγορότερα στον στόχο σας.

3.7 Και το κυριότερο, θα ανακαλύψετε ποιες είναι οι περιοριστικές σας πεποιθήσεις, που σας απομακρύνουν από τον στόχο σας και σας αποδυναμώνουν. Αυτές τις πεποιθήσεις, θα τις μετατρέψουμε τελικά σε ωφέλιμες και ενδυναμωτικές,ώστε να σας ωθούν προς την επιτυχία.

ΒΗΜΑ 4
Εφαρμογή

Εφαρμόζουμε, ένα ένα τα βήματα, τα οποία έχουμε μαζί προκαθορίσει.

Ξεκινώντας να κατακτάτε το ένα βήμα μετά το άλλο, μέσα από το Feedback το οποίο θα λαμβάνετε σύμφωνα με τα αποτελέσματα που θα έχετε κάθε φορά, θα αναπροσαρμόζουμε τις δράσεις σας, για να εξελίσσεστε σε κάθε επίπεδο, ώστε τελικά να ολοκληρώσετε το ταξίδι σας με επιτυχία. Και κυρίως, για να απολαύσετε την διαδρομή!!

BHMA 5
Απολογισμός, Feedback στόχων

Στο τελευταίο βήμα κάνουμε μαζί απολογισμό της επίτευξης των στόχων που έχετε επιτύχει. Η ολοκλήρωση των στόχων κατατάσσεται σε μία από τις ακόλουθες 3 περιπτώσεις:

1η Περίπτωση: Κάποια από τα βήματα δεν έχουν ολοκληρωθεί ακόμα, με επιτυχία. Σε αυτή την περίπτωση, βρίσκουμε τους λόγους για τους οποίους κάποια ή κάποιες δράσεις σας, δεν είχαν τα αναμενόμενα αποτελέσματα και τις αναπροσαρμόζουμε, σύμφωνα με τις γνώσεις που πλέον έχετε κερδίσει, μέσα από την προηγούμενη εμπειρία σας. Γνωρίζοντας λοιπόν πλέον, το τί πρέπει να κάνετε και τί όχι, θα σας είναι ακόμη ευκολότερο, σε αυτήν σας την προσπάθεια, τελικά να πετύχετε.

2η Περίπτωση: Ο βασικός στόχος, έχει επιτευχθεί αλλά χρειάζεται ακόμη λίγη δουλειά, έτσι ώστε να εδραιώσετε αυτά τα αποτελέσματα, στην καθημερινότητά σας. Σε αυτή την περίπτωση, μπορούμε αν θέλετε, να ορίσουμε καινούργια βήματα, τα οποία θα οριστικοποιήσουν και θα εδραιώσουν τα αποτελέσματα, που έχετε ήδη κατακτήσει.

3η και τελευταία Περίπτωση: Έχετε πλήρη Επιτυχία των στόχων σας και η εδραίωσή τους στην ζωή σας, είναι γεγονός. Εδώ, αν το επιλέξετε, οι κύκλοι συνεδριών μας μπορούν είτε να ολοκληρωθούν, είτε, να θέσετε έναν ακόμη μεγαλύτερο στόχο και να τον κατακτήσετε κι αυτόν, όπως και τον προηγούμενο.

Σε καθοδηγώ ενεργά στην αλλαγή του τρόπου σκέψης σου, για να επιτύχεις την βέλτιστη δυνατή εκδοχή του σώματος και της ψυχολογίας σου.

Σε ενθαρρύνω να αποκτήσεις καινούργιες ενδυναμωτικές συνήθειες και να υιοθετήσεις υγιείς επιλογές (όπως σωστές διατροφικές συνήθειες) για να απολαμβάνεις τη ζωή σου με υγεία, ελευθερία και αυτοπεποίθηση.

Σε υποστηρίζω στη διαχείριση των δύσκολων συναισθημάτων και των απαιτητικών καταστάσεων που βιώνεις, με αυτογνωσία και αυτοσεβασμό.

Σε καθοδηγώ στην αποκατάσταση της ισορροπίας στο σώμα, τη ψυχολογία και την αυτοπεποίθησή σου.

Μαζί θα πετύχουμε την ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού σου συστήματος και την επαναφορά της ευεξίας και της ενέργειας που τόσο έχεις ανάγκη!

Για να απολαμβάνεις τη ζωή, στην καλύτερη εκδοχή της και τον εαυτό σου γεμάτο αισιοδοξία και δύναμη!
Τι πετυχαίνεις
• Επιτυγχάνεις : Σωστό προσδιορισμό και επίτευξη στόχων και οράματος, που αφορούν την υγεία σου, βάσει των δικών σου δεδομένων

• Αποκτάς : Κατανόηση, Κινητοποίηση και Σωστή Καθοδήγηση για να πετύχεις την αλλαγή που επιθυμείς

• Γίνεσαι : Ενεργό μέλος των αποφάσεων της ζωής σου

• Ανακαλύπτεις : Τα δυνατά σου σημεία

• Μετατρέπεις : Τα εμπόδια και τις δυσκολίες σε Δύναμή σου

• Μαθαίνεις : Τρόπους να κατανοείς και να διαχειρίζεσαι δυναμικά, τα συναισθήματά που βιώνεις

• Επαναπρογραμματίζεις : Το νου σου, δημιουργώντας την πιο δυνατή και υγιή εκδοχή του εαυτού σου

• Γεμίζεις : Αυτοπεποίθηση, Ενέργεια και Αισιοδοξία απολαμβάνοντας την κάθε σου στιγμή